生产是每一个女人一生中都会遇到的问题，要说生产后的小问题就是生产过后阴道总是哺乳产前紧致，对于夫妻生活总有影响。产后有哪些办法可以恢复阴道的紧致，能够让小夫妻重拾夫妻之乐。

　　

 

　　一、紧致阴道小妙招---“憋尿后断尿”练习

　　

　　这个方法就是每次在尿意不明显的时候憋着，再快忍不住的时候才排尿，每次排尿的时候把尿分几次排出，让尿液完全中断数秒后再放松排空。这个方法能提高阴道周围肌肉的张力跟肌肉的弹性，自然阴道也会慢慢变窄。

　　

　　二、瑜伽动作

　　

　　1、缩阴动作

　　

　　妈妈们在早上起床或者晚上睡前，选个安静方便的地方，双眼闭起，先做三次吸+吐的呼吸练习后，想象如同忍大、小便那样的感觉缩紧肛门与会阴，停留3个呼吸+吐后放松。刚开始可以反复练习30~40次，等动作熟悉后可增加到80~100次。这个就是骨盆腔跟会阴周围的肌肉紧实练习，多练能够达到紧实阴道肌肉的作用。

　　

　　2、平躺动作练习

　　

　　平躺在床上，双脚打开与肩同宽，双膝弯曲，使小腿垂直成90度，妈妈们的臀部尽量向上抬高，此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回，可随之联系时间加大练习频率。

　　

 

　　三、药物缩阴

　　

　　市面上不少药物打着可以收缩阴道的功效，原理是通过把一些药物成分涂抹或者放置在在阴道内部，达到阴道组织的收缩。这种药物的优点是见效快，缺点是用药的时候有效果，一旦停药，阴道松弛随之又出现，效果不是持久，并且相关专家表示阴道内壁柔软敏感用药物对身体往往要有一定的伤害。

　　

　　五、阴道紧缩手术

　　

　　阴道紧缩手术属于妇科整形手术，属于生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，不需要住院，术后阴道松弛会有很明显的改善。但是阴道紧缩手术有感染的危险，手术后需要服用抗生素等药物抗感染。此外，这项手术在国外已经很普遍并且技术先进，相对比中国技术还在探索过程，因此做这项手术还是需要谨慎。

　　

　　产后阴道松弛是每一个妈妈都会遇到的问题，妈妈们不要急躁，正确的运动和相对应的手术治疗是完全可以改善的，只不过运动相对于需要时间才能见，手术还是存在风险，至于如何选择，专家建议妈妈们还是要谨慎。