要知道并不是说怀上宝宝就万事大吉了，孕期十个月稍有不留神身体出现了差错，宝宝可能就不健康严重可能就离你而去了。孕期安胎是很重要的，至于什么时候开始安胎，这个没有规定说什么时候安胎，但是对于“安胎”这个词看孕妈们怎么理解了，孕期好好的照顾好自己，就是最简单也最复杂的安胎了。

　　

 

　　△怀孕初期最不稳定，安胎从怀孕开始

　　

　　大家都知道，怀孕前三个月被称为最不稳定的三个月，这个时候孕妈身体里的宝贝还没有发育完成，还没形成人形，骨骼和大脑也在初期发育阶段，主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育，加上孕妈刚刚进入孕妈角色里一些都是那么的不确定，这个时候安胎就显得尤为重要。

　　

　　1、怀孕初期补充营养

　　

　　怀孕初期是宝宝最主要的器官形成阶段，会需要营养均衡，维生素和矿物质尤其是叶酸、铁、锌等营养元素都是必须的营养元素，其中叶酸最为关键，叶酸是全世界孕妈怀孕都会吃的预防宝宝畸形的孕期必备，许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾豆类、水果、奶制品等都富含叶酸，或者是直接买药店里都会有的叶酸片。

　　

　　怀孕初期孕妈总是会有一些妊娠反应这个时候胃口可能会不太好很多东西吃不下，面对大鱼大肉其实没有必要勉强自己，这个时候挑自己喜欢吃的吧，但是避免辛辣刺激和生冷性凉的食物，上火和带发的食物也是不能吃，还有就是不用规定什么时候吃饭，你可以饿了就吃吧没关系的，孕期可以少吃多餐，不要吃的太饱。

　　

　　2、孕初期注意作息时间

　　

　　怀孕其间要是能正常且有规律地生活，不但身体的肌肉、内脏、神经会有效地发挥作用，不容易发生障碍，而且能保持身心的平衡及愉快。孕期会嗜睡，这个时候孕妈也不必顾忌太多，困了就休息，但是一定要保证每天的睡眠质量，这个时候睡的好，宝宝也跟着睡的好，宝宝发育的也就健康了，科学研究表明人们在睡饱了之后好心情指数也会提高很好。

　　

　　3、孕期注意适当的锻炼身体

　　

　　孕期不少人觉得能躺着就不要坐着，能坐着就不要站着，虽然孕妈在孕期会很累，肚子每天长大会给孕妈带来很大的负累，但是每天坐着躺着对于自己的身体和宝宝也是有害无益的。孕期少于运动的孕妈生下的宝宝长大后也容易肥胖或患上糖尿病，孕早期增重较多的准妈妈，比孕后期增重多的准妈妈，更容易生胖宝宝。并不是说胖宝宝不好，只是刚生下来的宝宝在正常的体重是最好的，过重可能是体内脂肪过多，也不是什么好事。

　　

　　4、孕期生活的环境和孕妈心情

　　

　　孕期生活的环境也是安胎的重要因素之一，环境不仅影响孕妈的身体健康还影响孕妈的心情，心情郁闷就是情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望，接着思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，严重的孕妈会觉得脑子空空、变笨了。

　　

　　这个时候肯定会严重影响到孩子的健康，家人和准爸爸需要对于孕妈多一份关心和呵护，鼓励和帮助，让孕妈走出心情乌云，愉悦起来。